Žinoma, treniruoklių treniruokliai turi daug naudingų funkcijų, tačiau, jei tik norite, yra pagrindinė medžiaga, jūsų telefonas leidžia jums sekti šiuos dalykus be realaus nešioti ir įkrauti kito įrenginio. Jis įmontuotas "Apple Health" programoje "iPhone" ir "Google Fit" programoje "Android" telefonuose.
"Step Tracking" veikia geriausiai naujesniuose telefonuose
Tai įmanoma dėl mažo galingumo judesio jutiklių, įtrauktų į šiuolaikinius išmaniuosius telefonus. Štai kodėl tai įmanoma tik su "iPhone 5s" ir naujesnėmis versijomis - vyresni "iPhone" neturės šios funkcijos. Jei nešiojate "iPhone" su jumis, ji gali stebėti, kaip juda, ir nustatyti, kiek veiksmų imatėsite, kiek toli vaikščiodami ar paleisite ir kiek laiptų pasieksite.
"Android" pusėje tai šiek tiek sudėtingesnė. "Google Fit" bandys dirbti net ir vyresniuose "Android" telefonuose, tačiau jis bus tinkamai veikiamas ir mažiausiai išsikrauna akumuliatorių - naujesniuose telefonuose, kuriuose yra šių mažos galios jutiklių. Kaip "Google Fit" inžinierius paaiškino "StackOverFlow":
We periodically poll accelerometer and use Machine Learning and heuristics to correctly identify the activity and duration. For devices with hardware step counters, we use these step counters to monitor step counts. For older devices, we use the activity detected to predict the right number of steps.
Taigi, jei turite naują telefoną, kurio jutiklis yra panašus į naujame "iPhone" nustatytą jutiklį, jis taip pat turėtų dirbti. Jei turite senesnį telefoną, jis naudos duomenis iš kitų jutiklių, kad atspindėtų, kiek veiksmų atlikote, ir gali būti ne taip tiksliai.
"Apple Health" "iPhone"
Norėdami pasiekti šią informaciją, tiesiog palieskite piktogramą "Sveikata" pagrindiniame ekrane. Pagal numatytuosius nustatymus prietaisų skydelis pasirodys su kortelėmis "Žingsniai", "Vaikščiojimas + važiavimo atstumas" ir "Įlaipinti skrydžiai". Galite paliesti kortelių "Diena", "Savaitė", "Mėnuo" ir "Metai", kad pamatytumėte, kiek veiksmų atlikote, kiek toli vaikščiojo ir važiuojate ir kiek laiptų pakilimų, kartu su vidurkiais. Labai lengva pamatyti, kaip aktyviai veikėte ir kaip tai pasikeitė laikui bėgant, užbaigdami savo aktyviausias ir mažiausiai aktyvias dienas.
"Google Fit" "Android" telefonuose
"Google Fit" yra "Google" konkurentas "Apple Health" ir įtrauktas į kai kuriuos naujus "Android" telefonus. Galite vis dar įdiegti jį iš "Google Play" senesniuose telefonuose, tačiau, kaip jau minėjome anksčiau, jis veiks geriau naujesniuose telefonuose, naudojant atitinkamą judesio stebėjimo įrangą.
Jei norite pradėti, įdiekite "Google Fit" iš "Google Play", jei jis dar nėra įdiegtas. Tada paleiskite "Fit" programą "Android" telefone.
Turėsite nustatyti "Google Fit", įskaitant jo prieigą prie jutiklių, kuriuos reikia stebėti žingsnių skaičiumi. Kai tai padarysite, atidarykite "Google Fit" programą ir perbraukite, norėdami sužinoti, kiek jūsų atliktų veiksmų ir kitų fitneso duomenų, pavyzdžiui, apskaičiuoto kalorijų skaičiaus.
Ši informacija yra susieta su jūsų "Google" paskyra, todėl galite ją pasiekti "Google Fit" žiniatinklyje.
"Apple Health" ir "Google Fit" programos yra tos pačios programos, kurias naudosite, jei turite "Apple Watch", "Android Wear" laikrodį ar kitą treniruoklio stebėjimo įrenginį, kuris integruotas į šias platformas. Skirtieji laikrodžiai ir treniruoklių stebėjimo įrenginiai gali pateikti daugiau informacijos šiems sveikatingumo ir fitneso programoms, tačiau jūsų telefonas gali pateikti keletą pagrindų.
Tiesiog nepamirškite paimti su jumis telefoną! Naudojamas "dėvimasis" yra efektyvus, nes jūs visada turite jį visą dieną, o jūs galite palikti savo telefoną sėdėti kažkur, kol vaikščioti, o ne laikyti jį kišenėje. Jei tai padarysite, tai nepakankamai įvertins žingsnių ir atstumo, kurį keliavote, sumą. Per keletą žingsnių galite važiuoti namuose ar biure, o jums reikės jūsų telefono, kad galėtumėte juos stebėti.
